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Zazen, meditation Zen assise 2017-2018 à Montreuil - Seine-saint-denis / Foxoo
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Publié le 24/10/17 | Vues : 9


Zazen, meditation Zen assise 2017-2018 à Montreuil / Seine-saint-denis

Evènement passé.

Du 16 octobre 2017 au 25 juin 2018 à Montreuil.

Zazen https://www.dojodelelephantblanc.fr/cours-ateliers/zazen/) , la méditation assise, est le coeur du zen. Zazen se pratique sur un coussin (zafu), les jambes croisées afin que les genoux touchent le sol. Le bassin est basculé vers l'avant, le dos droit, la nuque tendue, le menton rentré et les épaules relâchées ; les pouces se joignent horizontalement et les yeux sont mi-clos.

La rectitude de la posture s'accompagne d'une respiration ample et naturelle. Le juste tonus musculaire sans tension permet à l'esprit d'être vigilant et paisible. Si des pensées jaillissent du subconscient, on les observe simplement sans s'y attacher, sans s'y opposer. 

La posture devient un miroir qui reflète toute chose, sans en être affecté.

Pendant zazen, la respiration est essentielle. Elle est tranquille et établit un rythme lent, puissant et naturel. L’expiration est longue et profonde. Les maîtres la comparent souvent au mugissement de la vache. L’inspiration, plus courte, vient naturellement. Le corps devient fort, le cerveau frais, la circulation du sang se renouvelle.

Cette expiration lente, calme et profonde balaie les complications du mental.

L’esprit devient clair comme un ciel sans nuage.
Enregistrement : EMAIL , 06 62 12 19 76, https://www.dojodelelephantblanc.fr/cours-ateliers/zazen/

Dojo de l'Eléphant Blanc

54 avenue Berlioz 93100 Montreuil







Contes La petite marmite chinoise. Du 11 au 18 juillet 2018 au Pré-Saint-Gervais.


Lectures sur l’herbe, des histoires et des jeux. Le jeudi 19 juillet 2018 à Pantin. 10H00


Stage DIY, fabriquer votre propre alliance avec une bijoutière artisan. Du 7 au 20 juillet 2018 à Montreuil. 10H00


Partir en livre, cet été la bibliothèque participe à la grande fête du livre jeunesse. Malgré sa fer. Du 11 au 20 juillet 2018 au Pré-Saint-Gervais.


Lectures sur l’herbe, des histoires et des jeux. Le vendredi 20 juillet 2018 à Pantin. 15H30


Twin Twin Oh Yeah, concert Rap & Punk. Le samedi 21 juillet 2018 à Montreuil. 20H30


Sabordage, festival Paris l'Eté. Le mardi 24 juillet 2018 aux Lilas. 19H30


Permanences: Des solutions de dĂ©placement pour l'emploi. Du 21 février au 25 juillet 2018 à Noisy-le-Sec. 09H30


Atelier Initiation Informatique Niv1. Du 9 au 25 juillet 2018 à Bagnolet. 10H00


Bibliothèque hors les murs, lectures. Du 18 au 25 juillet 2018 à Bondy. 16H00